Đánh răng là biện pháp cơ học đơn giản và hiệu quả đề phòng chống các bệnh răng miệng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết đánh răng như thế nào đúng cách, bài viết này sẽ giúp người đọc hiểu rõ, nắm bắt được cách đánh răng đúng.
Thời điểm chải răng: Thời điểm tốt nhất để đánh răng là sau khi ăn 30 phút. Khi ấy các mảng bám, cặn bẩn trong thức ăn chưa bám chắc lên bề mặt răng cũng như chưa lên men để hình thành những thương tổn bề mặt răng. Tuy nhiên cần lưu ý khi đánh răng không nên dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh vì sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể dẫn đến tổn thương men răng. Ngoài ra việc đánh răng sáng và tối cũng rất có lợi cho răng miệng
Cách đánh răng đúng: sử dụng các bàn chải có đầu lông bàn chải mềm
Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ ở phần viền nướu. Đầu lông bàn chải phải tiếp xúc cả răng lẫn nướu.
Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của 2 – 3 răng với động tác rung và xoay tròn tại chỗ.
Di chuyển bàn chải đến nhóm răng kế tiếp và lặp lại động tác trên. Chải mặt trong các răng tương tự.
Giữ bàn chải theo chiều dọc khi chải mặt trong các răng trước.
Kéo bàn chải theo hướng ngoài – trong.
Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai các răng chải từ sau ra trước và rung nhẹ.
Chải lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng thông thường hoặc bằng dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng để loại bỏ các vi khuẩn tạo mùi hôi.Hai mục đích chính của việc chải răng hiệu quả phải là: làm sạch răng và xoa nắn nướu. Thời gian đủ để chải sạch răng là khoảng 2 – 3 phút.
Làm sạch khoang miệng và lưỡi, cuối cùng, hãy rửa sạch miệng trước khi bước ra khỏi phòng tắm.
